Ｌoveism+

ＯＨ～.+゜(・∀・)゜+.゜サンキュー！！

おひたしにもなるなんて
ゴーヤ様ステキ♪

昨日タイムリーに
ＴＶでもゴーヤチャンプルをやってたし

こりゃ、ぃょぃょ
アタシに作れとゴットが言ってるのね
Σ(o`･ω･)b頑張るゎ
教えてくれたナナちゃんのためにも！

ゴーヤ好きのワタシから
ゆみポン☆へ

ゴーヤはたて半分に切って、
スプーンで綿をほじくる

スライスして塩を入れた
お湯に一分ゆでる

これで苦味が緩和されるよ～☆

これをオニオンスライス＆ツナにＩＮして
マヨネーズであえたり、薄めためんつゆと
千切り昆布にＩＮしておひたしにしたりで…

Σ(o`･ω･)bへるし～おいし～ですぞ♪

チャンプル～で炒める時は
ゆでないで、スライスした後、塩をふって
ちょっとおいたら水で洗って、
炒めてＯＫです～☆

差し出がましく、こんな簡単レシピを
コメント入れてしまうほど…
ゴーヤ…
はまっちょります…ワタシ

なんたって…安いし……･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･

ナナちゃんちもべジータなのね( ´艸｀)
スタミナのためにゎ、肉も欠かせなぃけども
基本ゎ野菜だょねぇ
メタボンにゎ（おぃおぃ）

炭水化物を抜くのゎ
効果的だって言うもんね
…白飯大好きなアタシにゎ
永遠に無理な課題だけどもさ(ﾉω-；)

キューリやピーマンｗ
安いもんねっ
我が家も安野菜でしのぃでる～

つか、ナナちゃんもゴーヤさばけるのね
主婦だゎ～Σ(･艸･*)うらやましぃ

アタシもがんばれ。

うわ～☆
ワタシの目がハ～トになっちゃうメニュー♪
旦那には肩が落ちちゃうおかずだけど…

暑いとよりベジーな食事がワタシは好きだけど、
物足りんって言われちゃうんだよね…(pω・。)
うちは、肉系ははずせんので、なるたけ
炭水化物なしで、海鮮物でボリュームＵＰです☆
海鮮物…結構コスパ高いんだよね…
しかも、野菜は旬の外れた野菜は高いので、
特売夏野菜のオンパレードで、
毎日きゅうり、トマト、ピーマン、ゴーヤ…で

『ね～、最近ゴーヤばっかだね…』って、
言われる始末…･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

栄養たっぷりで
うまいからいいじゃん！！Σ(o`･ω･)b

あずちゃんを見習ってみたのですが
ボリューム的な問題が･･･難しいですゎ


ゴーヤチャンプルが作れる女に
なりたぃっすょ(´Д｀＝３
（じゃぁ作れょ）

けっこぅマネーもかかるしのぅ
｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡痛ﾀﾀﾀ
でも脂肪ゎ減る。。。

脱メタボって大変だゎ（笑）

.+゜(・∀・)゜+.゜
おいしそ～
お腹が鳴ります(笑)

野菜ばっかだと、
食費があがるのも悩みなのですが、
打倒☆メタボ作戦のため
今後も頑張りたいと思います☆