OH~.+゜(・∀・)゜+.゜サンキュー!!
おひたしにもなるなんて
ゴーヤ様ステキ♪
昨日タイムリーに
TVでもゴーヤチャンプルをやってたし
こりゃ、ぃょぃょ
アタシに作れとゴットが言ってるのね
Σ(o`・ω・)b頑張るゎ
教えてくれたナナちゃんのためにも!
ゴーヤ好きのワタシから
ゆみポン☆へ
ゴーヤはたて半分に切って、
スプーンで綿をほじくる
スライスして塩を入れた
お湯に一分ゆでる
これで苦味が緩和されるよ~☆
これをオニオンスライス&ツナにINして
マヨネーズであえたり、薄めためんつゆと
千切り昆布にINしておひたしにしたりで…
Σ(o`・ω・)bへるし~おいし~ですぞ♪
チャンプル~で炒める時は
ゆでないで、スライスした後、塩をふって
ちょっとおいたら水で洗って、
炒めてOKです~☆
差し出がましく、こんな簡単レシピを
コメント入れてしまうほど…
ゴーヤ…
はまっちょります…ワタシ
なんたって…安いし……・゚・(ノД`)・゚・
ナナちゃんちもべジータなのね( ´艸`)
スタミナのためにゎ、肉も欠かせなぃけども
基本ゎ野菜だょねぇ
メタボンにゎ(おぃおぃ)
炭水化物を抜くのゎ
効果的だって言うもんね
…白飯大好きなアタシにゎ
永遠に無理な課題だけどもさ(ノω-;)
キューリやピーマンw
安いもんねっ
我が家も安野菜でしのぃでる~
つか、ナナちゃんもゴーヤさばけるのね
主婦だゎ~Σ(・艸・*)うらやましぃ
アタシもがんばれ。
うわ~☆
ワタシの目がハ~トになっちゃうメニュー♪
旦那には肩が落ちちゃうおかずだけど…
暑いとよりベジーな食事がワタシは好きだけど、
物足りんって言われちゃうんだよね…(pω・。)
うちは、肉系ははずせんので、なるたけ
炭水化物なしで、海鮮物でボリュームUPです☆
海鮮物…結構コスパ高いんだよね…
しかも、野菜は旬の外れた野菜は高いので、
特売夏野菜のオンパレードで、
毎日きゅうり、トマト、ピーマン、ゴーヤ…で
『ね~、最近ゴーヤばっかだね…』って、
言われる始末…・゚・(ノД`)・゚・。
栄養たっぷりで
うまいからいいじゃん!!Σ(o`・ω・)b
あずちゃんを見習ってみたのですが
ボリューム的な問題が・・・難しいですゎ
ゴーヤチャンプルが作れる女に
なりたぃっすょ(´Д`=3
(じゃぁ作れょ)
けっこぅマネーもかかるしのぅ
。・゚・(ノД`)・゚・。痛タタタ
でも脂肪ゎ減る。。。
脱メタボって大変だゎ(笑)
.+゜(・∀・)゜+.゜
おいしそ~
お腹が鳴ります(笑)
野菜ばっかだと、
食費があがるのも悩みなのですが、
打倒☆メタボ作戦のため
今後も頑張りたいと思います☆